O Outubro Rosa: um movimento pela vida é uma campanha internacional criada na década de 1990 para conscientizar a sociedade sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama. Mais do que um símbolo, esse movimento é um alerta anual que salva vidas ao incentivar cuidados constantes com a saúde.
No Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o mais incidente entre as mulheres, representando quase 30% dos novos casos a cada ano. Apesar disso, quando diagnosticado precocemente, as chances de cura podem chegar a 95%.
Como prevenir o câncer de mama?
Embora não seja possível eliminar totalmente o risco, existem ações que reduzem significativamente as chances de desenvolvimento da doença:
- Realizar mamografia regularmente: indicada a partir dos 40 anos, ou antes, caso haja histórico familiar.
- Manter consultas médicas periódicas: acompanhamento profissional garante orientações personalizadas.
- Praticar atividade física: pelo menos 150 minutos semanais de exercícios moderados.
- Alimentação saudável: incluir frutas, verduras, legumes e reduzir consumo de ultraprocessados.
- Evitar tabagismo e álcool: fatores que aumentam o risco do câncer de mama.
- Controlar o peso: manter o índice de massa corporal (IMC) equilibrado também é uma forma de prevenção.
O papel do autoexame
O autoexame das mamas não substitui a mamografia ou o acompanhamento médico, mas é uma prática importante para que a mulher conheça seu próprio corpo e perceba possíveis alterações.
Como fazer:
- Em frente ao espelho, observe o formato, o tamanho e a simetria das mamas.
- Com as mãos na cintura e depois elevadas, verifique mudanças na pele (como retrações, vermelhidão ou descamação).
- Durante o banho, com os dedos estendidos, apalpe toda a mama e as axilas em movimentos circulares, procurando caroços ou nódulos.
- Pressione suavemente os mamilos para verificar se há secreção.
⚠️ Caso perceba alterações, procure imediatamente um médico para avaliação adequada.
Outros sinais de alerta que merecem atenção
- Nódulos ou endurecimento nas mamas ou axilas;
- Alterações no formato ou tamanho das mamas;
- Inchaço, vermelhidão ou calor na pele;
- Dor persistente em uma das mamas;
- Secreção anormal nos mamilos, principalmente com sangue.
O impacto do diagnóstico precoce
Detectar o câncer em estágios iniciais aumenta não apenas as chances de cura, mas também permite tratamentos menos invasivos e com melhor qualidade de vida. Por isso, a conscientização do Outubro Rosa vai além de um mês: é um convite para a adoção de uma rotina contínua de autocuidado.
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Cuide da sua saúde: não deixe para depois!
O Outubro Rosa é um lembrete de que atenção à saúde nunca é demais. Fique atenta aos sinais do seu corpo e busque acompanhamento médico regular. Quer cuidar da sua saúde e ter acesso a exames e especialistas de qualidade?
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